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孩子10岁半身高135,还有长高空间吗?

2022年04月18日
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   这里是「专家解惑」栏目,听专家说健康。

  本期我们邀请到健高儿科杭州滨江门诊杨柳医生,和大家讲讲「身高管理」的相关知识。

  患者咨询:杨医生,我女儿现在年龄10岁半,身高135cm,上周在门诊测骨龄说与年龄相符合,想问一下,这种情况预测身高大约有多少,听说月经来了再开始干预身高也来的及,对吗?

  杨医生解答:女孩子10岁半,正常的情况下,已经进入了青春期发育阶段,整个青春期持续4年左右,身高增长大约20-23cm。

 

  10岁半女孩身高已完成终身高89%

  目前中国女性月经初潮的平均年龄约11.5-12岁,初潮后身高一般增加4-6cm,所以终身高要达到160cm,初潮时身高要到154-156cm。10岁半时女孩身高已经完成终身高的89%,现在身高135cm,落后中位数8.3cm,如果不存在晚发育的情况,那预测终身高就只有152cm左右。

  对于孩子未来报考专业,参加工作,婚恋等还是有很大影响。所以身高管理要趁早,不能等到月经初潮以后才开始重视,到了那个时候即便开始重视,也很难达到理想的身高,悔之晚矣。

  春天黄金期这样促长高

  中国儿童少年基金会发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示,近80%孩子的身高达不到父母预期,甚至超过50%的孩子都达不到遗传身高。

  父母身高的遗传,对孩子身高的影响约为60-70%,后天因素的作用占30-40%左右。

  所以,人的身高“7分天注定”,但还是有“3分可打拼”的。如果能对后天因素充分干预,孩子的身高会有8-15cm的成长空间。

  这里,要注意三个关键:

  饮食:保证钙的摄取,营养均衡,但不要乱吃各种保健品和补品,防止孩子出现提前发育,骨骺提前闭合的结果。

  睡眠:保证孩子充足且高质量的睡眠,促进生长激素的分泌。

  运动:合理的运动锻炼能够刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育。

  温馨提示:

  要正确判断孩子的身高在一个什么范围,保证孩子营养的供给,因为孩子的生长发育需要营养素的合理补充,特别是蛋白质的补充。增加孩子的运动,分泌更多的生长激素,提供合理的睡眠,减少孩子的压力。

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